Amazonで買ったおすすめグッズを紹介するコーナー！今回はアロマオイルとリラックスグッズのご紹介！
冬のおすすめリラックスアイテム
寒くなって空気が乾燥してきた…何となく気分が上がらない…そんなときアロマオイルを使ってリラックスすることが多い節子。
ただ、アロマオイルってお値段がピンキリで高いものはものすごく高くて安い物は信じられないくらい安い…みたいなのが多い気がします。
今回はAmazonでお手頃価格でそこそこ口コミが良かったものを購入して試してみました！
アロマにはいろいろな効能がありますよ♪たとえば、血行促進には、ローズマリー、レモングラス、ジンジャーなどがおすすめ！
安眠には、ラベンダー、ベルガモット。むくみ対策には、サイプレス、ジュニパーなどが効果的です。
また抗菌・ウイルス対策には、ティートリー、ユーカリ、レモングラスなどがいいとされています。
ただしお値段相応といった感じで、濃厚ではありません。こだわりがある方から見ると、やや香りの薄さを感じますね！
もちろんちゃんと香りはするので、そこまでこだわりないよー！という方には普通におすすめですね～コスパも良い♪
便利な折りたたみバケツで簡単足湯
Amazonにて丁度良さそうな折りたためるバケツがあったので買ってみましたが、こちらもかなりおすすめ。
ここにお湯とアロマオイルを入れて足湯をしてみたら良かった…！温活&リラックス効果があります。
- 深めのバケツにお湯を張る（目安：40℃くらい）
- アロマを入れてお湯に溶かす（3～4滴）
- 差し湯を何度かしながら20分ほど足を浸ける
- 最後にタオルで足を拭き冷やさないようにする
足湯の温かさとほんのり香るアロマが心地いいです！
足裏にはたくさんのツボや血管があります。なので温めると、循環がよくなりカラダがポカポカしてきますよ～！
自律神経のバランスも整えてくれるため、肩こりや便秘の改善にもいいとされています。
身体がひえないようにひざ掛けを用意して行うのも〇！足し湯は水筒で用意してもいいですね。
足湯は睡眠不足や疲れがたまっている時に行うとより効果を実感できます！スムーズに入眠するためにも夜の足湯は結構おすすめかも～
- むくみの解消
- 免疫力アップ
- 代謝のアップ
- 筋肉痛の緩和
- リラックス
- 安眠効果
などなどいいことだらけです！
ホットタオルで目のやわらぎ対策
パソコンやスマホ、疲れ目でツライ想いをしている人…多いのではないでしょうか。
目が重くなったり、かすんだり、時には痛みが伴うことも…。無理をすると目に負担がかかってしまうため、セフルケアがおすすめです！
疲れ目は目の筋肉が緊張して凝り固まってしまったことで、血行が悪くなっている状態です。
ポイントはガチガチの筋肉と滞った血流をほぐし、油分の分泌を促進こと！なので目元を温めるのが有効とされています。
前置きが長くなりましたがここからが手順です！
- お湯をはったボウルにタオルを入れる（お湯の温度は50℃くらい）
- やけどに気を付けてタオルを取り出ししっかり絞る
- 目元に当てて温める
購入したアロマオイルを1滴たらすのもおすすめ！しっかり水分を絞って
気になることがあれば、眼科に通ってケアするのが大切ですが、できれば日々の習慣で早めにセルフケアをすると病院いらずで疲れを緩和できます！
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