コストコでマイサイズシリーズが安いので全種類レビュー！美味しいしダイエットにもおすすめ

執筆者

節子（合同会社おすすめ節子）

コストコ歴17年目の30代主婦。実際に買ったコストコ商品を毎日ブログに投稿中✍2,000商品以上レビューしました！新商品や季節限定品が大好きで、新作デリカとスイーツは毎回買っちゃう派

大塚食品 100kcalマイサイズ レトルトパック

”健康は計算できる”がキャッチフレーズの、1食あたり100kcal以下のレトルトパックシリーズ「100kcalマイサイズ」のアソートセットを購入しました！

この商品、はじめて買ったんだけどめちゃめちゃコスパが良い。

［セット品］12個セット(大塚食品 マイサイズ 100kcal 12種類各1個入り12個セット)

価格 2,280円～ (11/21 08:15時点)

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Amazonで全く同じ商品が売っているけど、そっちより500円くらい安いから、買うならコストコですね👌

低カロリー＆塩分控えめなのに、濃厚な味付けで満足度が十分あるので、カロリーコントロールが必要な方はもちろん、料理の時短用・備蓄にもかなり便利ですね。

何と言っても電子レンジでチンするだけ！

今回、介護用に購入したのですがシリーズ全種類制覇の12食が丸ごと食べられるアソートセットなので飽きずに食べることができそうです！

何が入ってる？

パッケージは、商品名＆できあがりイメージ写真、イメージカラーが載っているので、どこを切り取っても、わかりやすいのがとても良いなと思いました。

外箱を開けてすぐ見える、小箱の並ぶ様子は彩りが良くてなんかワクワク(*´ω｀*)

12種類中、半分の6種類が辛口とはなかなかパンチが効いてるのも素晴らしいですね！

カレー・ハヤシが4種類、どんぶりの素が4種類、まぜごはんの素が2種類、大豆ミート　が2種類でバリエーション豊か👀

作り方

電子レンジまたはお湯で温めるだけです。

電子レンジで温める

1. 表面のOPENからフタをあけてしっかりと折り返す
2. フタを折り返したまま電子レンジに入れ加熱（加熱時間各商品のパッケージ裏面を参考に）
3. 箱を持って取り出し、お皿に盛り付けたら完成です。

どれも1分～1分30秒ほどで完成します。

お湯で温める

1. 箱を開けて中袋を取り出す（封は切らずに）
2. 沸騰したお湯の中に入れて温める（目安3～5分）

レンジがあればレンジ加熱が楽ちんです。

味について

めちゃめちゃ美味しい！というわけではありませんが、カロリーコントロール＆レトルトとして考えたらかなり美味しいと思います。

100kcal・塩分2.0g以下とは思えないくらいしっかりとした味付け！

濃厚とまではいかないものの、満足度は十分。

冷めると味の劣化が目立つので、できたてアツアツを食べるのがおすすめです。

欧風カレー（中辛）

99kcal　

スパイスが効いたカレーで普通に美味しい！オニオンや牛肉などの具材は小さいですが入っています。

中辛だけど全く辛くないかな（笑）

味は…これで100kcal?と思う深みがあり、とろっとしているのでご飯との絡みもいいです。12食の中で、最もベーシックで食べやすいと思いました！

ハヤシ

96kcal

たまねぎ・マッシュルーム・牛肉が入っています！

具材が小さいから、何を食べているのかわからない感じになるけど、コクがあってほんのり酸味もあるので、ハヤシと考えるとちょっと個性的な味かも？

バターチキンカレー（中辛）

96kcal

鶏肉・ソテーオニオンが入っていみたいですが、存在感は薄かった（笑）ただ、食べやすくて美味しかったです！

中辛と書いてますが、辛みは全くないので子どもでも大丈夫です。

グリーンカレー（辛口）

96kcal

スパイスの辛みとココナッツミルクのコクが感じられました。

レトルトかつ100kcalという条件で考えるとすごい完成度…👀美味しさはもちろん、しっかりとした味があり満足できますねー

ただ、具は入っていないに等しいので、量的にはもう少し欲しい（笑）

中華丼

100kcal

白菜、たまねぎ、にんじん、たけのこ、きくらげ、鶏そぼろが入って餡にたっぷり絡んでいます。

具沢山で食べ応えがあって、これで100kcaだからびっくりするくらい優秀…味も期待通りで食べやすかったです！

親子丼

97kcal

卵はふわとろとした食感です。たまねぎ・にんじん・鶏肉が入って思ったよりは具沢山！出汁も聞いてて優しい味わいです。

ただし親子丼のイメージとしては液状すぎる感じなので、子供はギャップに耐えられず食べきれなかったようです。

蟹のあんかけ丼

97kcal

パッケージのようなカニっぽい赤みは一切なかったです（笑）豆腐っぽい印象でしたが、蟹風味はしっかりとありました。

ごま油の風味が効いた中華餡で美味しかったです！

麻婆丼（辛口）

95kcal　

鶏肉、にんじん、たけのこ、豆腐が入っていました！レトルトの豆腐なので食感はいまいちですが、思ったよりボリュームがありました。

花椒がピリリと香る麻辣味です。

チーズリゾットの素

95kcal

想像よりしていたよりチーズは濃厚でした！

マッシュルームもたっぷり入っていて、パッケージのイメージ写真と同じ仕上がり。

100kcalって考えたらめちゃめちゃ美味しいと思う。チキンの旨味も効いてました！

ビビンバの素（辛口）

100kcal

山せり、にんじん、たけのこが入っています。

味は旨辛！辛口と書いてありますが、しつこい辛みは無いので苦手な方でも食べられると思います。

旨味が効いています✨

大豆ミートビーフカレータイプ

96kcal

スパイスが強めですがビーフを思わせる旨味がありました！大豆感はかなり控えめなので、言わなかったらわからないレベル。

辛さはほどほどで、脂っぽい感じが無かった点が、個人的には好きです。

大豆ミートハッシュドビーフタイプ

96kcal

こちらはビーフカレータイプと違って大豆ミート独特の香りがしましたが、玉ねぎの甘みがあり、食べやすかったです。

大豆ミートは結構たっぷり入っているので好みが分かれそう～

私は嫌いじゃないです。

アレンジレシピ

ブランドサイトでアレンジレシピがたくさん紹介されていました！

https://www.mysizenews.jp/recipe/

味や食感のアレンジをしながら楽しめると良いですね。

コスパについて

12食で1498円（税込）なので、1食あたり125円ほど！調べる限り、コストコは一番安かったです。

介護用に購入したので、安く買えて大満足！

［セット品］12個セット(大塚食品 マイサイズ 100kcal 12種類各1個入り12個セット)

価格 2,280円～ (11/21 08:15時点)

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Amazonでも購入できます。（ちょっと高いけどｗ

商品概要（価格・サイズ・原材料）

商品名	コストコ 大塚食品 100kcalマイサイズ レトルトパック
商品番号	45153
メーカー	大塚食品
商品購入日時	2022年11月4日
店舗価格	1,498円（税込）
賞味期限	購入時で約5ヵ月ありました（2022年11月4日購入→2023年4月賞味期限）
カロリーと原材料	欧風カレー（中辛） カロリー 99kcal／1食あたり 原材料 りんごパルプ（国内製造）、ソテーオニオン、小麦粉、牛肉、砂糖、食用油脂、チャツネ、カレー粉、ビーフエキス調味料、食塩、トマトペースト、濃縮乳、クリーミングパウダー、フォンドヴォー、おろししょうが、おろしにんにく、赤ワイン、香辛料、酵母エキス／増粘剤（加工デンプン）、調味料（アミノ酸等）、カラメル色素、酸味料、香料、リンゴ抽出物、（一部に小麦・乳成分・牛肉・ごま・大豆・鶏肉・豚肉・りんごを含む） ハヤシ カロリー 96kcal／100gあたり 原材料 たまねぎ（国産）、マッシュルーム、牛肉、小麦粉、砂糖、豚脂、トマトペースト、デミグラス風ソース、トマトケチャップ、ウスターソース、食塩、赤ワイン、ビーフエキス調味料、チャツネ、デミグラスソース、酵母エキス／増粘剤（加工デンプン）、調味料（アミノ酸等）、カラメル色素、パプリカ色素、酸味料、リンゴ抽出物、香料、（一部に小麦・乳成分・牛肉・大豆・鶏肉・バナナ・豚肉・りんご・ゼラチンを含む） バターチキンカレー（中辛） カロリー 96kcal／100gあたり 原材料 鶏肉（国産）、りんごパルプ、トマトペースト、乳製品（バター、全粉乳）、小麦粉、ソテーオニオン、砂糖、チャツネ、食塩、豚脂、ココナッツミルク、乳等を主要原料とする食品、チキンエキス、カレー粉、おろししょうが、香辛料、おろしにんにく／増粘剤（加工デンプン）、調味料（アミノ酸等）、香料、酸味料、パプリカ色素、リンゴ抽出物、（一部に小麦・乳成分・大豆・鶏肉・バナナ・豚肉・りんごを含む） グリーンカレー カロリー 98kcal／100gあたり 原材料 鶏肉（国産）、素揚げなす、たけのこ、ココナッツミルクパウダー、でんぷん、砂糖、ココナッツミルク、グリーンピーマン、食塩、しょうゆ、なたね油、チキンエキス、香辛料、おろししょうが、魚醤、おろしにんにく、チキンオイル、酵母エキス、オキアミエキス、赤唐辛子、えび調味料／増粘剤（加工デンプン）、調味料（アミノ酸等）、酸味料、香料、クチナシ色素、リンゴ抽出物、（一部にえび・小麦・乳成分・大豆・鶏肉・りんごを含む） 中華丼 カロリー 100kcal／100gあたり 原材料 野菜（たまねぎ（国産）、白菜、たけのこ、にんじん）、豚脂、きくらげ、肉エキス（ポーク、チキン）、砂糖、鶏肉、食塩、ごま油、チキンブイヨン、香味油、おろししょうが、穀物酢、ホタテエキス、カキエキス、白こしょう、フライドガーリック、黒こしょう／増粘剤（加工デンプン）、調味料（アミノ酸等）、リンゴ抽出物、（一部に小麦・ごま・大豆・鶏肉・豚肉・りんごを含む） 親子丼 カロリー 97kcal／100gあたり 原材料 野菜（たまねぎ（国産）、にんじん）、卵白、鶏肉、卵黄、でんぷん、しょうゆ、砂糖、なたね油、チキンブイヨン、粉末かつおだし、かつお風味エキス、チキンエキス、こんぶエキス、かつおぶし粉末、本みりん、粉末卵白、食塩／調味料（アミノ酸等）、増粘剤（加工デンプン）、pH調整剤、リンゴ抽出物、カロチン色素、（一部に小麦・卵・大豆・鶏肉・りんごを含む） 蟹のあんかけ丼 カロリー 97kcal／100gあたり 原材料 凍結卵白（国内製造）、山せり、ポークエキス（ポークエキス、動物油脂、還元水飴、食塩、野菜エキス）、でんぷん、かに、豚脂、砂糖、香味油、チキンエキス調味料、ごま油、チキンブイヨン、おろししょうが、白だしつゆ、粉末卵白、食塩、白こしょう／増粘剤（加工デンプン）、調味料（アミノ酸等）、pH調整剤、乳酸Ca、リンゴ抽出物、（一部にかに・小麦・卵・ごま・大豆・鶏肉・豚肉・りんごを含む） 麻婆丼（辛口） カロリー 95kcal／100gあたり 原材料 豆腐（国内製造）、野菜（にんじん、たけのこ）、鶏肉、豚脂、ラージャオジャン、肉エキス（チキン、ポーク）、砂糖、おろしにんにく、おろししょうが、ごま油、しょうゆ、食塩、ぶどう糖果糖液糖、発酵調味料、香辛料、甜麺醤、豆板醤、チキンブイヨン、豆鼓醤パウダー、清酒、りんご果汁、魚介エキス／増粘剤（加工デンプン）、調味料（アミノ酸等）、豆腐用凝固剤、パプリカ色素、リンゴ抽出物 、（一部に小麦・ごま・大豆・鶏肉・豚肉・りんごを含む） チーズリゾットの素 カロリー 95kcal／100gあたり 原材料 ソテーオニオン（たまねぎ（国産））、マッシュルーム、豚脂、ナチュラルチーズ、小麦粉、チーズフード、肉エキス（ポーク、チキン）、砂糖、クリーム（乳製品）、食塩、白ワイン、トリュフオイル（米油、トリュフ）、チキンブイヨン、野菜エキス、おろしにんにく、クリーミングパウダー、黒こしょう／増粘剤（加工デンプン）、調味料（アミノ酸等）、セルロース、乳化剤、リンゴ抽出物、香料、（一部に小麦・乳成分・鶏肉・豚肉・りんごを含む） ビビンバの素（辛口） カロリー 100kcal／100gあたり 原材料 野菜（山せり、たけのこ、にんじん）、鶏肉（国産）、豚脂、コチュジャン（コチュジャン、発酵調味料、食塩）、豆板醤（ラージャオジャン、砂糖、発酵調味料、豆板醤、清酒）、トマトペースト、ソテーオニオン、ビーフエキス調味料、砂糖、しょうゆ、粒状大豆たんぱく、ぶどう糖果糖液糖、おろしにんにく、おろししょうが、チキンブイヨン、食塩、黒こしょう、りんご果汁、ごま油、唐辛子、魚介エキス、チキンエキス／増粘剤（加工デンプン）、調味料（アミノ酸等）、乳酸Ca、リンゴ抽出物、（一部に小麦・牛肉・ごま・大豆・鶏肉・豚肉・りんごを含む） 大豆ミート ビーフカレータイプ（中辛） カロリー 96kcal／100gあたり 原材料 りんごパルプ（国内製造）、ソテーオニオン、粒状大豆たんぱく、ブラウンルウ（小麦粉、植物油脂、ぶどう糖）、ビーフエキス調味料、チャツネ、カレー粉、食塩、濃縮乳、トマトペースト、乳たんぱく、クリーミングパウダー、食用油脂、赤ワイン、おろしにんにく、デミグラス風ソース、香辛料、おろししょうが、酵母エキス／増粘剤（加工デンプン）、調味料（アミノ酸等）、カラメル色素、酸味料、香料、甘味料（アセスルファムカリウム、ネオテーム）、リンゴ抽出物、（一部に小麦・乳成分・牛肉・ごま・大豆・豚肉・りんごを含む） 大豆ミート ハッシュドビーフタイプ カロリー 96kcal／100gあたり 原材料 たまねぎ（国産）、粒状大豆たんぱく、ブラウンルウ（小麦粉、植物油脂、ぶどう糖）、デミグラス風ソース、トマトペースト、濃縮乳、チャツネ、トマトケチャップ、砂糖、ビーフエキス調味料、食塩、乳たんぱく、豚脂、赤ワイン、ポークエキス、ウスターソース、デュクセルソース、おろしにんにく、おろししょうが、香辛料、酵母エキス／増粘剤（加工デンプン）、調味料（アミノ酸等）、カラメル色素、パプリカ色素、酸味料、甘味料（アセスルファムカリウム、ネオテーム）、リンゴ抽出物、香料、（一部に小麦・乳成分・牛肉・大豆・バナナ・豚肉・りんごを含む）
コストコの販売場所	常温食品売り場